加圧トレーニングとは

加圧トレーニングとは、佐藤義昭さんという日本人が考え出した日本発の筋力トレーニング方法です。この加圧トレーニングによる筋力トレーニングは、通常のトレーニングと同等の効果を短期間で得ることができます。つまり加圧トレーニングなら、通常の筋トレに比べて大きな効果を得ることができるのです。

加圧トレーニング発明者の佐藤義昭さんは今から40年以上前、筋肉を大きくする方法を模索していたなかで正座をしていて脚が痺れたことからひらめきを得て、そこから試行錯誤して現在の加圧トレーニングの理論を確立したのです。

加圧トレーニングのもっとも大きな特徴は、腕や脚の付け根を専用のベルトで締め付けた状態でトレーニングすることです。腕や脚の付け根を締め付けると血管が圧迫されて血流が抑制されます。この状態で運動することで高いトレーニング効果を得られます。専用ベルトによって負荷をかけることによって、負荷の低い運動でも負荷の高い運動と同等のトレーニング効果を得る、というのが加圧トレーニングのトレーニング方法です。
腕や脚の付け根を締め付けるといっても決して強く締め付けるわけではなく、血流を制限するために適度な圧力を加える程度に専用ベルトで圧力を加えます。この「圧力を加える」ということが「加圧トレーニング」の名の由来でしょう。

現在では加圧トレーニングは単なる筋力トレーニングの方法としてだけでなく、健康促進、ダイエット、美容、介護予防、予防医学、航空宇宙医学など多方面において研究と効果の検証が進んでいます。

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